Здоровая Еда для Руководителей на Пробеге
Для руководителя, поддерживая весьма необходимый баланс между карьерой, семьей, и здоровьем может часто быть вызов, и все же без этого баланса в наших жизнях невозможно стать сосредоточенным и эффективным во время рабочего дня. Одна область, которая, кажется, является самой быстрой, чтобы упасть из баланса, является нашим здоровьем. Прежде, чем Вы будете знать это, Вы работаете поздно, больше не имея время, чтобы приготовить приличное блюдо, и осуществление становится вещью прошлого. Поскольку я говорю по телефону моей исполнительной подруге Пауле, я слышу ту же самую старую линию, " у меня нет времени, чтобы пообедать сегодня, и я должен встретиться с клиентом. Я только собираюсь захватить кое-что на моем пути out". Этот " something" она захватывает на обед, обычно состоит из горстки чипсов или возможно рогалика, поскольку она бежит из двери.
Тяжелое положение Паулы типично для сегодняшних руководителей. В день есть недостаточно многие часы и таким образом мы зависим от быстрого захвата и идем продукты, кофеин, рестораны, и быстрое питание. Эти выборы пищи могут быть легче с нашими графиками времени, но они в конечном счете давят на нашу энергию и добавляют все больше к нашим талиям. Поэтому, мы должны узнать, как избежать ловушек плохих предпочтений в еде и узнать, как включить хорошие методы пищи на наших напряженных графиках времени. Как мы делаем это? Ответ может быть легче, чем Вы думаете. Вот 4 подсказки пищи, чтобы помочь Вам улучшить свою энергию и центр, таким образом Вы можете стать более эффективными во время своего рабочего дня.
Съешьте свой завтрак!:
" Ломка fast" с предшествующего вечера крайне важно для длительной умственной работы. Единственный источник мозга энергии - глюкоза, и у этого нет никаких запасов хранения. Еда завтрака, как показывали, улучшила полное отношение, концентрацию увеличения и решающую проблему способность. Кроме того, исследования показывают, что те, кто ест завтрак типично, потребляют меньше калорий и жира по сравнению с теми, кто не начинает их свободный день со здоровой еды. Если Вы не привыкли к еде кое-чего в утреннем захвате, кое-что освещает как йогурт и часть фруктов или шар овсянки с небольшим количеством новых ягод.
Займите время на уравновешенный обед:
Стратегии Ресторана:
Практический результат - наше тело, единственное место, мы должны жить так, мы должны заботиться об этом! Займите несколько моментов времени для Вашего здоровья каждый день. Накормите себя питательными богатыми продуктами. Наслаждайтесь небольшим движением. Пресная вода напитка. Вы в конечном счете станете более эффективными в том, что Вы делаете. Мы чувствуем себя наиболее живыми и возбужденными, когда мы заботимся о своем здоровье.
