Меню
 

 

 

Навязчивая Пищевая Альтернатива: Изучение Поесть С Удовольствием

Вы позволяете удовольствие от пищи? Ваши чувства совершенно заняты, поскольку Вы едите? Вы питаете свое живое с каждой едой или едите, чтобы ослабить и ошеломить? Вы едите продукты, которые имеют приятный вкус в Вашем рту и чувствуют себя хорошо в Вашем физическом теле - и теперь и позже?

Предположите есть в манере, которая страстна и заполнена удовольствием того, чтобы быть живым. На что точно была бы похожа радостная еда? Это изменилось бы человеком, и возможно даже едой. Но я предполагаю, что мы можем раскрыть некоторые общие темы и опытные образцы радостной еды. Я могу думать о большом удовольствии времен есть, был бы сделан, вставая: Наслаждение конусом мороженого, исследуя новый город, в то время как на каникулах, смешивающихся в стороне при еде продуктов пальца, и удовольствия еды пищи стадиона в спортивных событиях. Но давайте сужать наше обсуждение к Вашим каждодневным внутренним пищевым событиям. На что была бы похожа "нормальная" радостная еда? Я запишу свое видение и затем приглашу себя записывать ваш.

Это - только одна идея того, как мог бы смотреть радостный пищевой опыт. Займите несколько минут и запишите свою идею удовлетворения, съедая опыт:

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

СОЗНАТЕЛЬНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ
Цель этого осуществления состоит в том, чтобы учиться быть внимательной при еде. Это - метод, чтобы позволить нам возвратиться в контакте с нашими телами. Позвольте себе пробовать это осуществление пять раз в период нескольких недель, и Ваши отношения с пищей начнут изменяться.

1. Отложите приблизительно 10-20 минут, в течение которых Вы не будете прерваны. Удостоверьтесь, чтобы начать опыт в пункте в своё время, когда Вы хотите есть, но не голодали. Используйте это осуществление в различных приемах пищи.

2. Выберите пищу (или продукты), который обращается к Вам на всех уровнях. Пища, которая визуально обращается. Это хорошо пахнет, поскольку Вы вдыхаете это. Это чувствует себя хорошо в Вашем рту. И это чувствует себя хорошо в Вашем теле. Эта пища может только быть кое-чем от Вашего запрещенного списка пищи. Возможно это - хлеб или мороженое или пирог. С другой стороны возможно Вы выберете чудесно аппетитную кастрюлю или даже шпинат. Что дела то, что это - пища, Вам нравится. Подготовьте эту пищу и сядьте с нею перед Вами.

3. Закройте свои глаза и возьмите три глубоких дыхания. Позвольте своему телу расслабляться. Узнайте свои мысли и чувства. См., можете ли Вы настроить к месту в Вашем более низком животе, где Ваша пища приземлится. Заметьте, как пустой то место чувствует.

4. Узнайте Вас тело и уведомление, где Вы могли бы держать напряженность. Заметьте, есть ли у Вас мелкое дыхание, напряженный живот, время назад, напряженные челюсти, или поднятые плечи. Вдохните в эти области, будьте созвучны тому, что Вы могли бы чувствовать там, и постепенно позволять себе расслабляться, зная, что Вы безопасны и поддержаны. Поместите обе из своих ног на основании, поскольку Вы готовитесь есть.

6. Используйте свои чувства. Перед едой, используйте свой смысл видения и запаха, чтобы "соединиться" с пищей. Займите другой момент, чтобы чувствовать жизнь в пище.

7. Позвольте себе принимать пищу. Возьмите эту силу жизни в свое собственное тело так, чтобы это могло бы стать сильным и жить и помочь Вам выполнить свою судьбу. Ласточка и уведомление, если Вы можете чувствовать, что Ваш живот получает пищу? Заметьте, хотите ли Вы срочно отправить и съесть следующий укус прежде, чем Вы даже закончили с этим. Запретите этот обычный ответ. Зная, что есть достаточно пищи, Вы можете сообразить это, Вы не должны держаться на к энергии или сохраненному жиру тела. Есть достаточно. Вы достойны наличия достаточно. Вы можете отпустить и расслабиться. Съешьте свою пищу в свободе. Для таковых из Вас едящий в тайне, позвольте себе быть замеченными, питаясь.

8. Еда - способ извлечь жизнь, выдерживающую энергию от пищи. Когда Вы едите, Вы обрабатываете и поглощаете силы природы, сохраненной в Вашей пище. Например, заводы хранят свет через фотосинтез. Еда пищи выпускает энергии и питательные вещества, сохраненные в пище для Вашего тела, чтобы поглотить. В ассимиляции Вашей пищи Вы передаете жизнь в свое тело.

Важная часть исследования сознательной еды ищет баланс. Когда Вы начинаете соединяться с пищей, не предпринимая специального усилия изменить Вашу еду, процесс естественно начинает иметь место. Вы начнете желать продуктов, которые в изобилии и живы, продукты, которые дают Вам, в чем Вы действительно нуждаетесь на самом глубоком уровне. Вы начинаете замечать, что пища - больше чем справедливое удовольствие рта... есть также физическое удовольствие тела. Вы можете признать продукты, которые истощают Вас и лучше понимают то, что кормит, удовлетворяет, и поддерживает Вас. Вы учитесь соблюдать себя и поддерживать Ваш рост, выбирая пищу, события пищи, мысли, и поведения, которые кормят и излечивают Ваше тело.

Copyright 2005, д-р Annette Colby, все права защищены.

Д-р Annette Colby, РЕЗЕРФОРД
Врач Пищи & Основной Целитель Энергии
"Открывая Творческие Двери к Успеху"
972.985.8750



  •